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Le besoin de mieux comprendre une situation difficile ou un silence qui pèse
L’envie d’être accompagné·e, sans pour autant entamer une thérapie classique
Le sentiment que les mots — lus, partagés ou discutés — peuvent vous aider à vous apaiser
La curiosité d’explorer vos préoccupations sous un angle différent
Les livres ont souvent cette capacité de mettre des mots sur une émotion, d’offrir du recul face à une situation, d’ouvrir de nouvelles perspectives, d’apaiser des peurs ou des tensions, et de redonner du sens dans une période confuse.
Les livres ont cette vertu d’éclairer, de nourrir, de divertir et d’instruire. La bibliothérapie n’est pas encore très développée en France. Du grec biblios (livre) et therapeuein (soigner), elle signifie : soigner par le livre. Les livres peuvent donc aussi avoir ce pouvoir de soigner.
La bibliothérapie désigne les vertus thérapeutiques de la lecture. Je dirais que c’est une thérapie d’appoint. Elle contribue au mieux-être d’une personne, car elle agit à la fois sur le corps, la psyché et l’esprit. Elle permet de diminuer le stress et les angoisses.
Les neurosciences montrent à quel point elle peut aussi améliorer nos relations aux autres et créer du lien social. Un livre peut nous faire vivre des émotions fortes. Il permet parfois de redonner du sens à nos vies et de nous faire évoluer.
Avec la bibliothérapie, vous pouvez progressivement réduire le stress et l’angoisse, mieux comprendre vos réactions et découvrir de nouvelles ressources pour avancer. Les lectures ouvrent des portes vers d’autres façons de penser et de ressentir, tout en offrant un espace d’échanges chaleureux et créatif, propice à l’apaisement et à la réflexion.
La lecture ne remplace pas une thérapie professionnelle, mais elle vient compléter et enrichir votre cheminement personnel.
Christophe André
Psychiatre et psychothérapeute
Humeur de Linda
Témoignage sur le pouvoir des livres
Ils m’ont permis de pouvoir faire grandir au mieux mes filles. Ils m’ont aidé à comprendre leur personnalité, à les écouter au mieux, à lâcher prise, et prendre du recul sur certaines situations, à gérer le stress.
À travers ces lectures j’ai découvert qu’il existe différentes formes d’intelligences, élément essentiel à comprendre pour l’apprentissage scolaire.
Les romans me permettent également de m’identifier à certains personnages et par la même occasion, de pouvoir avancer dans certaines situations.
En séance individuelle
Durée : 1h
Je suis à votre écoute selon vos questionnements. Dans la bienveillance, le non-jugement je vous guide selon mon expérience, et vous propose quelques jours plus tard des lectures pour vous sentir mieux et peut-être voir la problématique à travers de nouvelles lunettes.
Elles n’apportent pas nécessairement de réponses mais elles posent les questions différemment (ce qui peut faire émerger d’autres réponses) et préserve votre autonomie.
En petit groupe
3 ou 4 personnes • Durée : 2h
Je vous propose un échange autour d’un thème de lecture. Je lis des passages de textes et nous échangeons sur les sensations, émotions que les mots suscitent en vous.
Ce sont des moments chaleureux, riches d’échanges, et créatifs. Vous en ressortez dopés et revigorés !
